давно не писала про свою еду и похудение. ну вот надо снова начинать, а то выхожу из под контроля. на праздниках стала держаться не очень хорошо, в начале похудения за праздники не наедалась, считала примерно что ем, а щас опять кушаю что хотелось. в принципе я худею, медленно но верно. хотелось бы быстрее но может так и лучше. главное не бросать, не бросать, повторяю как заклинание))) НЕ БРОСАТЬ! надоело быть полной, хочется красивой одежды! нет, у меня есть время до июня целый месяц и я смогу еще пару кг скинуть! но как хочется скинуть 5-7 кг, а не 2! со спортом экспериментирую и разное делаю прям не знаю так и делать или остановится на одном хотя б на месяц. с питанием мне очень понравился Олег Терн и пятнашки - очень хороший способ контролировать еду по кулакам. так что более менее я с едой знаю теперь что есть и жареное майонез и хлеб вроде почти не ем, но вот в праздники! отрываюсь! и постоянно боюсь что снова кг вернутся котрые ушли за 2 месяца с таким трудом!
чтоб не вернулись буду братся за спорт посильнее. а то сегодня ела пасхи, еще 9 мая отмечать, потом 13 все собирутся, надо будет компенсировать спортом. выбрала для этого програму для сжигания 1000 ккал тренинг84 минуты и джилианреволюшн1, которую надеюсь тоже завтра начать с девочками. только бы мне терпения и силы воли!
с праздником светлым!

уже прошло почти 2 недели!я дневник плохо вела было много праздников и сбоев, каюсь каюсь. но в общем и целом результаты есть! я уменьшилась еще на 2 кило! замерять пока нечем, куда-то сантиметр задевала( хорошо хоть весы не пропали)))
радостно хвастаю : сладкое не ем(только на днях рождения 2 раза ела по маленькому кусочку торта, после 8 вечера, каюсь), жареное вроде не ем(ела курицу в гостях,но не сильно много).Стала больше ходить,зарядку делаю, а вот спорт делала всего 4 раза. но я исправлюсь, праздники кончились, буду держаться! мне бы хотя бы 2-3 кг еще сбросить до 8 марта, а потом уже к лету брать старт. настроение у меня хорошее, потому что вроде я не голодала, в зале не потела, ходила на дни рождения, но все равно почти 3 кг уже потеряла. это почти только из за того что не ела сахар,хлеб и картошку и всякий майонез. это очень вдохновляет, потому что я начну лучше работать над собой и тогда будет еще лучше результат.вот так вот.

ура! 500гр. отбавилось!
вчера было:
творог 1 % пачка
обед курица в духовке и салат из капусты, 2 яблока и молоко
ужин салат, отруби с кефиром

сегодня
яичница 3 яйца,кофе, 2 хлебца
обед курица и картошка вареная, салат из капусты
ужин йогурт и огурец

я маленько худею! никогда так мало не ела

я решила записывать что я ела сюда,чтоб не обманывать себя, ведь вы все это прочитаете и не вырежешь,не сотреш

ела я много

завтрак гречка с отбивными и салат из капусты и помидоров, 2 большие тарелки
перекусывала 2 маффина
обед суп с грибами,жареная картошка
перекусывала сниккерсом
ужин жареная картошка
перед сном кефир и яблоко

вот такой рациончик(( как перестать есть? хочу взять себя в руки. у меня должно получится, ну не одна ж я такая!