Худеем вместе!

The clubs management:

Yellow Flower
Club administrator
77 days back

Club members (31):

Рейтинг: 50990 32 member 20 January 2013 in 07:43

Приглашаем всех состоявшихся и будущих стройняшек худеть вместе! Вопросы о диетах и упражнениях, моральная поддержка, обмен опытом — ВМЕСТЕ МЫ СМОЖЕМ БОЛЬШЕ!!!

На форуме проходит МАРАФОН СТРОЙНОСТИ до 20 мая, в котором могут участвовать все участницы сообщества : wellvideo.ru/forum/1012

На форуме происходит большая часть обсуждений упражнений, диет и прочих вопросов худеющих.

Любой из членов сообщества может выкладывать в блог клуба любые посты, статьи, вопросы, которые можно обсудить! Обсуждение происходит в комментариях к посту.

Blog club

как накачать пресс — Инна, 9 May 2014

Эластичная лента для фитнеса — marinka ABC, 17 December 2013

Питание до и после тренировки — Yellow Flower, 13 November 2013

Про кроссовки для бега — korolevna, 5 May 2013, 1 comment

Диетические ужины — Yellow Flower, 18 April 2013

Полезные сладости — Yellow Flower, 22 March 2013, 2 comment

Определение типа телосложения — Yellow Flower, 22 March 2013

УБИРАЕМ БОКА — marinka ABC, 20 March 2013

Попа, как орех - фитнес-инструкция — Salamandra, 1 March 2013, 3 comment

Красивая грудь за 15 минут в день — Valtria s, 25 February 2013

лучшие упражнения для ягодиц — Valtria s, 25 February 2013

Качаем верхнюю часть тела — Valtria s, 25 February 2013

News feed posts (31)

Фотоальбомы

Мотивация к...
15
21 March 2013
Худеем
3
27 January 2013

marinka ABC, 17 December 2013:

я выложила статью в блог клуба с инета про эти ленты, только картинки не вставились. может пригодится

Светлая, 15 December 2013:

Эспандер? expanders - может

mila jovovitch, 14 December 2013:

Дамы, есть вопросик. А где берут эти эластичные ленты для фитнеса и как они правильно на английском кличутся? Что-то вот прямо хочется попробовать это, ведь так популярно у америкосовских тренеров

Yellow Flower, 30 October 2013:

Фитнес с необычным спортивным инвентарем, статья из журнала. Вставляю скриншот, полноразмерное скан-фото смотрите по ссылке:Скан статьи в полный размер

Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Yellow Flower, 29 October 2013:

Имейте ввиду! :

Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Sofi, 27 October 2013:

Внизу слева и наверху справа - настоящие вроде ножки

а остальное похоже сосиски.

Инна, 27 October 2013:

Прикололо))) ножки-сосиски

Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Инна, 27 October 2013:

Таблица значений роста и веса.Норма и отклонение

Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

miss iola, 26 October 2013:

Лично я уже отметила день гимнастики).Йогу делала

Yellow Flower, 26 October 2013:

Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

СЕГОДНЯ ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО ПОПОТЕТЬ ХОТЯ БЫ 30 МИНУТ t09181

Yellow Flower, 18 April 2013:

Таблица пульса, который должен быть во время тренировок, в зависимости от возраста и уровня тренированности:

miss iola, 5 April 2013:

Табличка : фото еды и порции с указанием калорий. Я когда нашла, прям обрадовалась! Надеюсь, и вам пригодится)

Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Yellow Flower, 31 March 2013:

Если кому-то интересно, в раздел книг выложила книгу Джиллиан Майклз с диетой и упражнениями. Пока на английском, поищу перевод или переведу позже. Книга Джиллиан Майклз (в начале списка книг)

Инна, 25 March 2013:

Полезное: индексы массы тела. Таблица.

Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Yellow Flower, 17 March 2013:

Иола, нешлифованный рис содержит клетчатку, поэтому имеет не такой высокий гликемический индекс, как белый шлифованный рис( не так сильно повышает сахар в крови), а значит, он(нешлифованный) полезен. Я тоже с трудом его нахожу) В последний раз покупала в гипермаркете "Магнит", пару раз на рынке. Он выглядит как обычный рис, только рисинки темноватые, все разные, как говорится, не "одна к одной". Шлифовка придает товарный вид, но уничтожает клетчатку, без которой рис перестает нести свои полезные свойства). Я покупаю вот такой рис :

Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

miss iola, 16 March 2013:

девочки,у меня такой вопрос: у вас тут в марафоне везде написано про нешлифованный рис, это как? у нас в магазинах такого вроде бы нет, я привыкла что рис белый и шлифованный, думала что он полезный, разве нет?

Yellow Flower, 7 March 2013:

Напоминаю, что сегодня-завтра мы подводим итоги первого этапа марафона стройности. Следующий этап стартует после 9 марта, приглашаем всех желающих участвовать в марафоне стройности до 20 мая! Марафон проходит здесь: http://wellvideo.ru/forum/1012

Valtria s, 6 March 2013:

Репочка, спасибо, мне тоже нравится про "Ножки". Буду пробовать вместо ТА, которую я всю уже измочалила)

Yellow Flower, 5 March 2013:

Репка бабкина, огромное спасибо за комплекс "Ножек"! я сама по нему когда-то занималась - эффект очень заметный. можно сравнить с калланетикой и ТА. Девчата, берите на вооружение! программка расписана на 6 недель, каждую неделю комплекс меняется, но я советую менять его раз в 2 недели, потому что усиление нагрузки от недели к неделе там ощутимое. лучше отзаниматься 2 недели вместо одной по каждому этапу, чтобы было проще продвигаться дальше. это актуально для новичков

babkina, 5 March 2013:

вот это классный комплекс для ножек книга ножки мирового стандарта

Yellow Flower, 2 March 2013:

в картотеку книг добавлена отличная книга о силовых тренировках. все по полочкам, теория, руководства с картинками по уровням подготовки и мотивации. Новые правила лифтинга New rules of lifting

mila jovovitch, 1 March 2013:

Вот у меня в точности так работает диета)0((

Yellow Flower, 27 February 2013:

Как работает диета? Юморной ролик от Дженны Марблс)

Yellow Flower, 27 February 2013:

Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

marinka ABC, 27 February 2013:

Мультик про похудение с печальным юмором) почти про меня)

Yellow Flower, 25 February 2013:

Напоминаю, на форуме идет марафон стройности к 8 марта, второй этап стартует 9 марта и заканчивается 20 мая. Присоединяйтесь!)марафон стройности

Valtria s, 25 February 2013:

Галь, ничего не пропустила, с танцами мы только начали, они никуда не убегут)))
вот нашла вам мотивашку для рекордов совершенствования фигуры(взяла из мужской группы воркаут энд фитнес 63 вконтакте):

Каждое утро перед нами стоит выбор: продолжить спать и видеть прекрасные сны, или встать и воплощать эти сны в реальность.

Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

galechka sokolova, 24 February 2013:

ой,сколько я пропустила.всю жизнь мечтала танцевать танец живота! спасибо,девочки,что вы есть!

valeriya ogneva, 24 February 2013:

вот вконтакте взяла упражнения для попы. очень лекго по моему)

Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Yellow Flower, 21 February 2013:

Танец живота - потрясающее занятие! Это женственность, сексуальность,нежность,плавность движений, чувственность, простота и чистота! Все, кто хоть раз пробовал танцевать этот танец, остаются неравнодушными к нему. Кроме уверенности в себе, хорошего настроения, гибкости и пластики этот танец дает еще одно немаловажное преимущество - помогает похудеть и поддерживать вес. Попробуем?

Yellow Flower, 21 February 2013:

Nataly, 21 February 2013:

как аппетитно выглядит!))

Yellow Flower, 17 February 2013:

Вот фитнес-обед,который можно съесть перед такой активной тренировкой)):

Yellow Flower, 17 February 2013:

Yellow Flower, 14 February 2013:

Знаешь, Лерочка, когда для того,чтобы заняться собой,нужен вот такой мотиватор - результата не будет, потому что мотиватор за порог - ты в холодильник) кроме нас самих никто не должен нас мотивировать)мы делаем все для себя

valeriya ogneva, 14 February 2013:

ВАУ, ГДЕ ЭТОТ ТРЕНЕР БЫЛ,КОГДА Я СТОЛЬКО ЛЕТ НЕ МОГЛА СВОЮ Ж ОТОРВАТЬ?)

Yellow Flower, 10 February 2013:

)) да уж, попа знатная))вот еще ролик для мотивации, чтобы накачать такую попу :

valeriya ogneva, 10 February 2013:

мне бы такую попу))) не знаю, как такое можно накачать))) я видела конкурс бразильских поп, там и то хуже были, хотя все накачанные))

marinka ABC, 9 February 2013:

Как вы думаете реально такую попу накачать? я когда увидела сначала думала манекен или надувная, я думала таких поп не бывает))))

Pages: 1 2 3 Next Last