Последние события
bcbrunette добавляет ролик Yin+The+Zone+Butt+and+Thigh+Solution+01-HD в избранное
3 часа назад
Fitness Republic добавляет видеоролик Single Arm Row Exercise:
Смотреть Single Arm Row Exercise
1 день назад
Golnar регистрируется. Приветствуем!
1 день назад
WalterKn регистрируется. Приветствуем!
1 день назад
Lorke36 добавляет ролик Pilates Sports Center - Burn at the Barre в избранное
2 дня назад
MonaMo добавляет ролик Original Butt в избранное
2 дня назад
Fitness Republic добавляет видеоролик Chest Press with Sculpting Bar Exercise:
Смотреть Chest Press with Sculpting Bar Exercise
2 дня назад
Vanilla регистрируется. Приветствуем!
2 дня назад
Fitness Republic добавляет видеоролик Standing Arm Circle Exercise:
Смотреть Standing Arm Circle Exercise
3 дня назад
Tatiana добавляет ролик Original Butt в избранное
3 дня назад
4 дня назад
reddemon регистрируется. Приветствуем!
5 дней назад
5 дней назад
Kelso регистрируется. Приветствуем!
5 дней назад

Похудение

RSS-лента
Эффект "плато": почему вес не падает

Многие люди при похудении сталкиваются с тем, что вес в какой-то момент перестает снижаться, несмотря на строгие диеты и спорт. В чем причина так называемого весового "плато" и как его преодолеть?

Как ускорить метаболизм

Если у  человека замедлен метаболизм(обмен веществ) — любые меры, направленные на уменьшение веса, могут оказаться практически бесполезными. Поэтому ускорение и поддержание метаболизма на должном уровне — одна из главных задач худеющего человека.

3 01 2013 - Yellow Flower | Подробнее | 0 комментариев | 492 просмотра
Ошибки худеющих : старые песни о главном

В интернете существует огромное множество информации о том, как можно похудеть, подтянуть фигуру и превратиться в офигительную красавицу. Тем не менее, большая часть «худеющих» женщин по-прежнему совершает классические ошибки и задает в поисковиках глупые вопросы. 
Поэтому привожу здесь информацию из личного и чужого опыта об основных ошибках при попытке похудеть(авось кому пригодится).

Диета по метаболическому типу

Люди имеют разное телосложение, разную конституцию, а также различные типы обмена веществ. При составлении меню для уменьшения веса эти типы стоит учитывать.

Для расчетва нормы суточной потребности в калориях с учетом веса, роста, возраста и состава преобладающего питания существует несколько формул.

Бухгалтерский учет калорий -2

 

Продолжим знакомиться со статьями диетолога Евгении Кобыляцкой. В предыдущей статье wellvideo.ru/stati/kak-pohudet/buhgalterskii-balans-kalorii-pri-nizkokaloriinoi-diete.html рассказывалось, что происходит с метаболизмом на низкокалорийной диете. В этой части рассказывается как ведет себя организм после отмены диеты.

Как похудеть и удержать вес?