-
Jump Squat, Knees Up Exercise
-
Jump Squats with Overhead Carry Exercise
-
Hamstring Curl-Single Leg & Exercise Ball
-
Forward Walking Lunges Exercise
-
Calf Stretch - Soleous Exercise
-
Floss Exercise
-
Dips Exercise with push Up Bars
-
Dead Lift with Sculpting Bar Exercise
-
Dead Bug Exercise
-
Dead Bug with Stability Ball Exercise
-
Stretching Exercises
-
Fusion Stretch
-
Стрейчинг по-французски.Fitness Master Class - Stretching Global
-
Продольный шпагат . Комплекс упражнений Катерины Буйда
-
Растяжка для начинающих на каждый день. Стретчинг
-
Раскрытие тазобедренных суставов.Упражнения для таза.Гибкость
-
Утренняя зарядка и тонкая талия с Катериной Буйда.
-
Готовим суставы к шпагату. Часть 1
-
Готовим суставы к шпагату. Часть 2
-
Методика растяжек для детей от 7 лет
-
Растяжка ног.Стрейчинг
-
Фитнес дома . Разминка перед растяжкой + Стретчинг
-
Поперечный шпагат | Комплекс упражнений Катерины Буйда
-
Идеальная растяжка от Traci Lords
-
Растяжка. Шпагат. Йога
-
Бодирок. Растяжка
-
Занятие 2. Как быстро сесть на шпагат (продольный).
-
Stretching with Stacey Nemour
-
"Личный тренер" с Ляйсан Утяшевой (04.07.11)
-
Растяжка по системе Бадюка
-
Обучалка шпагату или как сесть на шпагат!
-
Stretching Exercises for Splits and Back Flexibility (English translation)
-
cindy crowford - stretch-end workout.wmv
Half Moon Pose (Adha Chandrasana) Exercise
# 22768
Реклама закончится через
НАЖМИТЕ НА КНОПКУ СОЦ.СЕТИ НИЖЕ ЧТОБЫ НЕБЫЛО РЕКЛАМЫ В ВИДЕО 00:01:08
Поделиться
Fitness Republic · 49 роликов
Подписаться на канал
· 5 подписчиков
5 / 0
За ролик пока что никто не голосовал...
Категория ролика: fitness Рубрика: Stretching Теги: moon pose yoga, half moon pose, ardha chandrasana
For a half moon pose (adha chandrasana) place your yoga block in front on your right hand; stand tall with a clean torso and place your right leg forward and knee lock it. Now place your right hand on the yoga block and lock your elbow it. Your right leg and arm should now be parallel to each other; balance and hold. Place your left hand on your waist and lift your left leg up with a knee lock; making a 90 degree angle between your legs. Balance, press yourself into holding position. Next, lift your left hand with your palm open and stretched out in line of your right hand with an elbow lock. Get back into the standing position and repeat this on the other side to complete a half moon pose (adha chandrasana).
Комментарии (0)
Нет комментариев. Ваш будет первым! |
похожие ролики | ролики автора
|