СТАТЬИ
ОБЩЕНИЕ.jpg)
Как накачать ноги и ягодицы. Все о приседаниях со штангой.
|
# 1706
01:30:02
Поделиться
Yellow Flower · 442 ролика
Подписаться на канал
· 22 подписчика
135 / 0
За ролик пока что никто не голосовал...
Категория ролика: Фитнес Рубрика: Бодибилдинг Теги: приседания со штангой, правила приседания со штангой, ошибки приседания со штангой, как накачать ягодицы, как накачать ноги
Юрий Спасокукоцкий. Как накачать ноги и ягодицы. Все о приседаниях со штангой. Упражнения и тренировка для мышц ног.
Приседа́ния — одно из базовых упражнений в пауэрлифтинге и культуризме; выполняющий упражнение приседает и затем встаёт,стоя. подсобного упражнения в процессе подготовки спортсменов практически всех спортивных дисциплин. Приседания, наряду со становой тягой, создают наилучшие условия для набора силы и массы мышц всего тела. При этом наибольшая нагрузка ложится на мышцы ног и низ спины. Помимо этого, приседания используются в качестве общеукрепляющего и реабилитационного упражнения.
При несоблюдении техники безопасности, недостаточном разогреве перед выполнением, выполнении в нестрогой технике приседания, особенно с большим весом, являются опасным упражнением, оказывающим негативное влияние на коленные суставы и позвоночник спортсмена.
, как уменьшить бедра и как тренировать ноги и ягодицы, как накачать спину, плечи, дельты и ягодицы.
Комментарии (0)
Нет комментариев. Ваш будет первым! |
похожие ролики | автора
|
