Джиллиан Майклз

The clubs management:

Yellow Flower
Club administrator
77 days back

Club members (11):

Рейтинг: 25675 12 members 12 April 2013 in 05:29

Сюда собираем информацию от тренере Джиллиан Майклз и ее фитнес- программах. В блоге клуба можно выкладывать любую информацию, статьи и обсуждения об этом тренере.

Видеоканал Джиллиан тут : wellvideo.ru/video/rubrics/dzhillian-maiklz.html

Blog club

ч.6.Книга "Winning by losing"на... — Yellow Flower, 14 April 2013

ч.5.Книга "Winning by losing"на... — Yellow Flower, 14 April 2013

ч.4.Книга "Winning by losing"на... — Yellow Flower, 14 April 2013

ч.3. книга "Winning by losing"на... — Yellow Flower, 13 April 2013

ч.2 книга"Winning by losing"на... — Yellow Flower, 13 April 2013

ч.1 книга "Winning by losing"на... — Yellow Flower, 13 April 2013

Книга Джиллиан МАЙКЛЗ "MAKING THE CUT" — Yellow Flower, 12 April 2013

News feed posts (7)

Фотоальбомы

The club has no photo albums

Фитнес по-русски, 23 June 2013:

Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

золотые слова.

Фитнес по-русски, 23 June 2013:

В сентябре 2013 года выйдет новая программа Джилл Yoga inferno - 2 тренировки по 30 минут.

Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Фитнес по-русски, 8 June 2013:

Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Фитнес по-русски, 8 June 2013:

Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Народ,куда все делись??? scratch

Тренируемся или тихо кушаем?Купальный сезон уже открылся music

Фитнес по-русски, 24 May 2013:

Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Хочу познакомить Вас с лучшим другом Джиллиан Майклс - Бобом Харпером.Он работал с ней в шоу Потерявший больше всех.Его тренировки я бы сказала сложнее,но очень эффективные.Я его зову Тихим Монстром.

Фитнес по-русски, 22 May 2013:

Первая фаза (особенно 1 и 2 тренировка) легкая.А потом Джилл так дает ,что мама моя:))

mila jovovitch, 22 May 2013:

я тоже попробовала эту революцию. очень даже вся испотелась)

Фитнес по-русски, 22 May 2013:

Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Фитнес по-русски, 7 May 2013:

Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Хотите стройные ножки,упругие ягодицы?Тогда эта программа для Вас!
Так же борется с ушками на бедрах.
3 уровня по нагрузке.В среднем по 2 недели на уровень.И все 3 уровня ваши бедра и ягодицы будут молить о пощаде.

Фитнес по-русски, 7 May 2013:

Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Тренировка предназначена для быстрой потери веса.Смесь кикбоксинга,йоги и убойных кардио упражнений помогут вам ускорить ваш метаболизм и сжечь кучу калорий.
заниматься лучше через день или сочетать с нет проблемным зонам.
всем удачного похудения:))

Фитнес по-русски, 7 May 2013:

Согласна!!!Ладно буду дальше вас так сказать заражать!!!

galechka sokolova, 6 May 2013:

ну и хорошо что заразились, мы когда все делаем одно и то же мы меньше пропускаем. мне понравилось с джилиан

Фитнес по-русски, 6 May 2013:

Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Не знаете с чего начать?Тогда пройдите ее тренировку RIPPED IN 30.Тренировка разбита на 4 уровня,каждый выполняется 7 дней.Нагрузка постепенно возрастает с каждым уровнем,но это не значит что вам будет легко на 1 уровне :v
Это круговая интервальная тренировка-3 минуты силовые,2 минуты кардио и 1 минута пресс.
Главное-занимайтесь в кроссовках.При правильном питании вы добьетесь потрясающих результатов.

Фитнес по-русски, 6 May 2013:

Я никого не заражала zst

Просто появилась группа-решила помочь,скинула пару видео,да и сама подсела на нее.Нихочу никого обидеть но с Трейси мне стало ужасно скучно.А Джилл веселая,задорная.
Присоединяйся.У нее есть и для шрихтовки фигуры тренировки joke