Здравствуйте девушки! принимайте еще одного фаната Трейси.С ней я познакомилась недавно.Пыталась похудеть после серий длительных операций и у меня ничего не выходило.От безсилия я то бросала ходить на фитнес, то снова начинала.Но все было бесполезно.Начинала заниматься-открывалось кроотечение и опять на гормоны.Решила -все хватит!!!!! Выкинула все лекарства.И случайно в интернете посмотрела видео с ТА.Попробовала и меня просто понесло заниматься-я увидела результат.Но вот проблема ,занимаюсь хаотично по понравившимся роликам.Оказывается ,так нельзя.Нужно начать с ролика в 30 дней.Но не знаю где его найти.Может подскажете?
Лерусь, вебизоды- это короткие ролики по 10-15 мин на каждую группу мышц отдельно. некоторые уже есть в видеокаталоге, но разбросаны по рубрикам по типам мышц. на днях попробую собрать все в кучку и выложить в статье группы ссылки в одном месте, чтобы не искать) надо еще до метаморфоз добраться, тоже подробную инструкцию написать. тем более, у Elentы тоже есть информация по ним) вот все и соберем
Elenta, привет-привет! Как хорошо, что ты тоже с нами))) Valtria s, а что это за вебизоды? я слышала но не поняла сколько их и где они. выложи, наверное..
Elenta, здорово! я тоже фанат)) я тоже хочу снова начать метаморфозы! мне уже пора спать, если что, пиши сюда или на форуме - в основном, все у нас общаются на форуме в теме "Отчеты о тренировке ТА"(в описании группы выше есть ссылка на наш отдел форума). Хорошего вечера!
Я фанат Трейси, правда делаю её не регулярно, но когда есть настрой то могу заниматься с ней, люблю её тренировки. Делала разные тренировки, вот не делала комплекс Гвинет Пелтрою, а так перепробовала все её треньки.
девчата, кстати, у нас много было вопросов про восстановление формы после родов и про то, как убрать животик. вот про этот ролик ТА забыли : Его Трейси разработала для Гвинет Пэлтроу как раз для восстановления фигуры после родов. Прелесть комплекса в том, что он длится всего 20 минут, но выматывает сильно. Там, по сути, задействовано много вариантов "планки", то есть прорабатывается вся зона живота. мышцы могут и не сильно болеть, потому что нагрузка не на одну конкретную мышцу, а на все. но живот и талия подтягивается однозначно! упражнение, где надо вставать на голову, можно не делать, если трудно. а остальные просто прекрасные! я на себе испробовала. так что этот комплекс + послеродовой ТА = чудный живот!
девочки, для удлобства поиска ролики с упражнениями Трейси(и 30-дневка, и метаморфозы,и вебизоды) перенесены все в рубрику "Трейси Андерсон" категории "Фитнес", а то они лежали отдельно. Фитнес для беременных(прегнанси проджект), всякую мелочевкку и перфект дизайн для ног еще не перенесли, но планируем. постараюсь добавить побольше вебизодов и продолжение метаморфоз.Короче, теперь все ролики Трейси будут в однеом месте, вот здесь :рубрика Трейси Андерсон
Ирина)))) улыбнула))) Располневше мезо))))) У меня то же самое, между экто и мезо) Вообще чистые типы редко вижу, только в инете и журналах - везде все заспамлено астеничками, и все хотят такими стать)
да я тоже думаю смешано у меня все,между экто и мезо))) как то так!!вроде того в лудшем своем виде я могла бы быть экто..а в теперешнем я мезо (только располневшее мезо)
Ирина,наверное, у тебя смешаный тип. Судя по замерам, никакой огромной жировой прослойки нет) У женщин экто - запястье менее 16 см, так что все же ближе к экто, наверное. Труднее всего эндоморфам, им бороться с жиром приходится долго. А тебе-то зачем волноваться и пытаться вычислить точный тип? Понятно, что жир ты уберешь легко, а мышцы будут качаться, скорее всего, не сильно.
на счет мезоморфа и эктоморфа тут опять же проблемс,у меня не широкая кость,казалось бы эктоморф я..но жировая прослойка огоогооо)) и не мезоморф ..так как пишут,что хорошо развиты кости,но запястье 13.5 см вряд ли хорошо развитыми костями назовешь)
Ириш, у Андерсон 90-дневная программа "Метаморфозы" основана на этих типажах, они очень примерные. Типа того, что омницентрик -это стандартное равномерное ожирение на всех частях тела(ну бедра чуть больше, как положено женщине), если бедра сильно широкие, а ручки маленькие-хипцентрик, если прям явно сильнее всех жиреет и свисает живот- абцентрик, если отклячивается сильнее всех только жирная попа(что я мало себе представляю) - глюцентрик)) На основе этих особенностей у нее разные диски с тренировками. Ну чтобы проблемную зону выделять и прорабатывать) Лера, омницентрик типа равномернее толстеет, а хипцентрик все ж таки в бедрах сильнее. А так типы фигуры можно еще вот тут посмотреть : 1.типы ожирения: http://wellvideo.ru/forum/thread41.html - см пост за 25 января 2.диеты по типу метаболизма:http://wellvideo.ru/stati/kak-pohudet/dieta-po-metabolicheskomu-tipu.html 3. все типы телосложения :http://ru.wikipedia.org/wiki/%D2%E5%EB%EE%F1%EB%EE%E6%E5%ED%E8%E5
Yellow Flower
вот все и соберем 
на счет мезоморфа и эктоморфа тут опять же проблемс,у меня не широкая кость,казалось бы эктоморф я..но жировая прослойка огоогооо))