#81 - 24 июля 2013, среда
|
|
Активный пользователь
Сообщений: 35
крупки
9 часов назад
|
+1
Ginger: девы, вот прочитала что у всех такие отвесы знатные. А у меня - прямо беда  вчера было ровно 2 мес. как занимаюсь с ТА. И в итоге +2 кг. Это как понимать? Вообще-то чувствую себя нормуль, и самое интересное что и не видно этих кг.Весы в порядке. Ну и отлично.Главное хорошее самочувствие:)А по объемам как?Может жирок заменяется мышцами. |
#82 - 24 июля 2013, среда
|
|
Администратор
Сообщений: 173
Санкт-Петербург
2 дня назад
|
+1
Ginger:Всех приветствую! Я с недавних пор стала поклонницей Трейси. Искала подруг по сему счастью! И вот я здесь))) Может есть ответ уже на мой вопрос, тогда ТЫКните на ответ. Но пока не успела все прочитать, уже заканчиваю 3 -ю 10-ку Метаморфоз. И мне не ясно, почему нет кардио к последней 10-ке упражнений. В инете искала, но не нашла. Хелп!!! Привет, рады, что ты с нами! В обсуждениях часто путают и смешивают метаморфозы и 30-дневный комплекс по книге Трейси, где видео черно-белые. Уточни, пожалуйста, ты делаешь именно метаморфозы? Омницентрик или другие? И какие 2 части кардио ты используешь к первым двум десяткам? Можешь дать ссылки, мы потом их отредактируем, если нужно будет, или продублируем видео тут, если его нет. Ginger:девы, вот прочитала что у всех такие отвесы знатные. А у меня - прямо беда sad вчера было ровно 2 мес. как занимаюсь с ТА. И в итоге +2 кг. Это как понимать? Вообще-то чувствую себя нормуль, и самое интересное что и не видно этих кг.Весы в порядке. Анастасия права, весы не показатель. Если зеркало показывает прогресс, значит все ок.Если ты делаешь 60 повторов, то это достаточно много, и мышцы вполне могли слегка подрасти или стать более плотными,заменив по весу жир Добавлено спустя 10 минутКстати, у нас на форуме были марафоны похудения, там тоже Трейси обсуждалась, можешь тут что-то посмотреть : отчеты о тренировках с Трейси Обсуждение марафона к лету обсуждение марафона к 8 марта |
#83 - 24 июля 2013, среда
|
|
Активный пользователь
Сообщений: 20
ɐ ʚ ʞ ɔ о w
4 дня назад
|
+1
Анастасия Иевлева:Главное хорошее самочувствие:)А по объемам как?Может жирок заменяется мышцами. так-то оно так. Но хотелось бы чуток и скинуть. Но я все равно буду продолжать, потому что ТА - молодец, трудяга. А ее тело тому доказательство. Объемы я не меряю.Я с этим не дружу. А также не считаю калории из принципа. А слово диеты у меня вызывает мягко говоря зуд. Т.к. недавно считала-писала буквально все, довела себя до 700ккал и организм мне отомстил 9 лишними кг  Теперь решила отдохнуть нервами и как говорится-" пусть весь мир подождет". Но разные упры я не бросаю. Yellow Flower:смешивают метаморфозы и 30-дневный комплекс по книге Трейси, где видео черно-белые скорее всего у меня второе Yellow Flower:И какие 2 части кардио ты используешь к первым двум десяткам? ну есть курс, расчитанный на 30 дней, к-рый делится на сиквенсы:1-10, 11-20,21-30 (силовые и кардио). Так вот силовые есть,а 3 кардио к 21-30 дню у меня нет. Поэтому и делаю те кардио что относятся к первым двум 10-кам. А количество? я незнаю сколько нужно. ТА делает 20, говорит о 40. Я делала то по 20 раз, то по 40. А недавно прочитала что надо вообще 60. Вот и незнаю как все-таки правильнее. Понимаю что каждый делает сколько может и все-таки сколько правильно? Если вы умная и красивая, у вас хорошая фигура, вы едите всё и не толстеете, у вас есть любимый человек и у вас хорошие отношения с родителями — диагноз один - вы ведьма!
|
#84 - 25 июля 2013, четверг
|
|
Пользователь
Сообщений: 18
Саратов
1 день назад
|
+1
Не парьтесь по поводу веса  Красивые мышцы весят больше жира - это нормально ))
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.
|
#85 - 25 июля 2013, четверг
|
|
Активный пользователь
Сообщений: 35
крупки
9 часов назад
|
0
oksana li: Не парьтесь по поводу веса Красивые мышцы весят больше жира - это нормально )) Это точно  Редактировалось: 1 раз (Последний: 25 июля 2013 в 21:37)
|
#86 - 25 июля 2013, четверг
|
|
Активный пользователь
Сообщений: 20
ɐ ʚ ʞ ɔ о w
4 дня назад
|
+2
oksana li, улыбнуло
Если вы умная и красивая, у вас хорошая фигура, вы едите всё и не толстеете, у вас есть любимый человек и у вас хорошие отношения с родителями — диагноз один - вы ведьма!
|
#87 - 25 июля 2013, четверг
|
|
Активный пользователь
Сообщений: 35
крупки
9 часов назад
|
+1
Девчоночки,подскажите-попробовала опять начать меты,не могу-не успеваю и все тут  Может мне для начала попробовать коротенькие вебизоды?Кто пробовал-поделитесь,как оно?  |
#88 - 25 июля 2013, четверг
|
|
Активный пользователь
Сообщений: 20
ɐ ʚ ʞ ɔ о w
4 дня назад
|
+1
Анастасия Иевлева:Кто пробовал-поделитесь,как оно? Это 20-минутка на все части тела? Я с нее начинала свое знакомство с ТА. На ноги сначала трудновато было, но я делала вместе с ними. Потом привыкла. Добавлено спустя 3 минутыдевочки я опять про свои 30-дневки, кто делал? Ну по сколько раз делали? И еще, там упражнения на руки без гантелей. Так и делать? А то мне кажется руки все 30 дней баклуши бьют  Если вы умная и красивая, у вас хорошая фигура, вы едите всё и не толстеете, у вас есть любимый человек и у вас хорошие отношения с родителями — диагноз один - вы ведьма!
|
#89 - 25 июля 2013, четверг
|
|
Активный пользователь
Сообщений: 35
крупки
9 часов назад
|
+1
Нет там 3 части-каждые по 16 минут-руки,пресс и ноги.Сколько раз делать повторения решать вам-смотрите по нагрузке-в идеале надо стремиться к 60 повторениям.Если мало нагрузки на руки,то можно взять гантели,но не большие-1 кг.
|
#90 - 25 июля 2013, четверг
|
|
Активный пользователь
Сообщений: 20
ɐ ʚ ʞ ɔ о w
4 дня назад
|
+2
Анастасия Иевлева, пасиб, давай на ты  Я пока 40 только могу
Если вы умная и красивая, у вас хорошая фигура, вы едите всё и не толстеете, у вас есть любимый человек и у вас хорошие отношения с родителями — диагноз один - вы ведьма!
|
#91 - 25 июля 2013, четверг
|
|
Активный пользователь
Сообщений: 35
крупки
9 часов назад
|
+1
Давай Ну 40 это ведь очень хорошо Я вот на ноги могу по 30 делать.Так что скоро все 60 забацаешь. |
#92 - 25 июля 2013, четверг
|
|
Активный пользователь
Сообщений: 35
крупки
9 часов назад
|
+1
А я что то не понимаю 30 дневку.Что за чем-и упражнения на ноги повторяются  или так надо. |
#93 - 26 июля 2013, пятница
|
|
Активный пользователь
Сообщений: 20
ɐ ʚ ʞ ɔ о w
4 дня назад
|
+1
Анастасия Иевлева:Что за чем-и упражнения на ноги повторяются да нет вроде, у меня не повторяются.Там со стулом есть такие упры что надо попотеть. Я сегодня кончила 3 сиквенс!  вся мокрая была Анастасия Иевлева:скоро все 60 забацаешь. ну незнаю. Я пока что себе таких целей не ставлю. Тише едешь... И потом мне нудновато это все считать, потом на паузу, потом опять. Я люблю, когда с ТА идешь ноздря в ноздрю ))) Может подскажешь, я не помню в какой именно темке кто-то из девочек кидал ссылку на растяжку перед занятиями. Там все было расписано и фотки черно-белые ТА. Я не сохранила ((( где найти можно? Если вы умная и красивая, у вас хорошая фигура, вы едите всё и не толстеете, у вас есть любимый человек и у вас хорошие отношения с родителями — диагноз один - вы ведьма!
|
#94 - 26 июля 2013, пятница
|
|
Активный пользователь
Сообщений: 35
крупки
9 часов назад
|
+1
Знаешь где видела-когда заходишь клуб Трейси Андерсон,там есть перевод книги 1 и 2 части,так вот в первой части разминка.
|
#95 - 26 июля 2013, пятница
|
|
Активный пользователь
Сообщений: 20
ɐ ʚ ʞ ɔ о w
4 дня назад
|
+1
Анастасия Иевлева, усЁ нашла, пасиб  Вот бы еще качнуть, чтоб на флэшке было...
Редактировалось: 2 раза (Последний: 26 июля 2013 в 15:59)
Если вы умная и красивая, у вас хорошая фигура, вы едите всё и не толстеете, у вас есть любимый человек и у вас хорошие отношения с родителями — диагноз один - вы ведьма!
|
Видео Категории
Статьи База знаний
Блоги Дневники
Клубы Сообщества,группы
Форум Общение
Люди Все пользователи
Дополнительно Другое
